在生活中，無論哪個年齡段的人都會注重自身的保養(yǎng)，從而導(dǎo)致了大家會大量的去購買保健養(yǎng)生之類的補品。
其實，當(dāng)我們在眾多琳瑯滿目的保健品當(dāng)中尋覓時，我們常常忽視了本身所具備的獨特的“機能”。你知道，你的身體暗藏著三大長壽養(yǎng)生“機關(guān)”嗎？沒事多按按這些穴位，不用花一分錢，就能長壽！
涌泉穴——補腎固元的長壽穴
(資料圖片僅供參考)
涌泉穴是人體重要的“長壽穴位”之一。涌泉穴與臟腑、經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，是病灶的反射區(qū)，可以通過刺激此穴，達到防治疾病的目的。涌泉穴是一個井穴，即源頭。把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，這叫引血歸源。引血歸源有什么好處呢？它使人不容易衰老，這是最大的好處。涌泉穴與人體生命息息相關(guān)，如山環(huán)水，指望人體中氣氣場，維護著人體的生命活動，是生命的活力之源。
激發(fā)腎氣和延年益壽的功效，是老年人保健首選的長壽穴位之一。
取穴方法：
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
涌泉穴的自我保健方法
①在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
②取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
此外，也可以坐在椅子上，用腳底踩球狀物，達到按摩涌泉穴的目的。
神闕穴——長壽第一穴在肚臍
中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。神闕穴是人們常說的肚臍，人體先天的強弱與此穴密切相關(guān)。故被稱為“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。
神闕穴是人體任脈上的要穴，是調(diào)整臟腑、平衡陰陽的樞紐，經(jīng)常按摩神闕穴是古今養(yǎng)生家的重要修煉方法，能調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血、溫通元陽、復(fù)蘇固脫，具有良好的養(yǎng)生保健作用。神闕穴，是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。
取穴方法：肚臍中部，臍中央。
神闕穴的自我保健方法
①睡覺之前平躺在床上，然后用一根手指輕輕的按在肚臍上，力度感覺舒適就可以。然后調(diào)整呼吸，意念集中肚臍這個部位，一呼一吸，算是一次，做100次。這個動作可以慢慢的升騰身體中的元氣，讓元氣充盈到骨骼肌肉經(jīng)絡(luò)，乃至五臟六腑之中，還能夠收攏我們的心神，放松我們的心情。最好找一個安靜的環(huán)境來做，注意不要分散精力，安靜下來就可以入睡。
②如果你經(jīng)常肚子脹不消化，胃腸不舒服，可以嘗試雙手疊放，掌心對準(zhǔn)肚臍，順時針或者逆時針小范圍的打圈按摩，感覺微熱，腹中有火即可。于每次飯后兩小時按揉。
百會穴——人體最高的長壽穴
百會穴是人體最高的一個穴位，又被稱為長壽穴。百會。百，數(shù)量詞，多之意。會，交會也。百會名意指手足三陽經(jīng)及督脈的陽氣在此交會。本穴由于其處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此，故名百會。
百會穴是大腦的總司令
當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪種方法是最有效的呢？按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。
取穴方法：百會穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>
百會穴的自我保健方法
①按摩法：用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱，每次100下。
②叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次100下。
來源：新浪新聞
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